TEMA 1 SUB TEMA 3 PB 5 DAN 6

 Jum'at,11 Agustus 2023

 Kelas : VC

 

السَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ                                        Anak sholeh sholeha VC bagaimana kabarnya di hari Jum'at  yang barokah ini semoga ananda semua dalam keadaan sehat dan tetap bersemangat  serta senantiasa dalam lindungan ALLAH SWT aamiin.Sebelum ananda belajar awali dengan berdoa dahulu,simak tauziah,sholat dhuha dan membaca alquran.Hari ini kita akan belajar materi Tema 1 Sub Tema  3 PB 5 dan 6  .Setelah membaca materi ini silahkan ananda beri tanggapan dikolom  komentar  untuk melihat   keaktifan dan pemahaman siswa pada materi yang disajikan

 ujuan :

       PB 5

      1. Dengan melihat video melalui blogger,speserta dididk dapat menyebutkan macam-macam otot dengan  percaya diri

PB 6 
1. Dengan membaca, siswa dapat mengetahui macam-macam otot pada manusia.

MATERI PB 5
silahkan simak video berikut ini ⏬

MATERI PB 6
Macam - Macam Gerak Otot : 

• 1.Gerak meluruskan contohnya meluruskan lutut,siku dan jari  
• 2. Gerak menekan atau menurun
• 3.Gerak  memutar lengan sehingga telapak menelungkup              
• 4.Gerak menjauhkan,contohnya gerak tungkai menjauhkan dari sumbu  tubuh 5.Gerak yang memutar lengan sehingga tangan menengadah
• 6.Gerak yang mendekatkan sumbu tubuh contonya gerak yang menedekatkan tungkai dengan sumbu tubuh
• 7. Gerak yang membengkokkan contohnya membengkokkan siku- siku,ruas jari dan lutut

Banyak fungsi dari jaringan otot pada manusia 

Namun terkadang orang memperhatikan cara menjaga kesehatan otot.Oleh karena itu sering terjadi kram,nyeri,atau cedera otot yang cukup menyakitkan 

Cara menjaga dan merawat otot pada manusia adalah sebagai berikut :

1.Menghindari gerakan yang memebebani kerja otot secara berlebuhan.
  Agar terhindar dari gangguan atau cedera pada otot,maka kita harus menghindari kegiatan atau                 gerakan yang dipaksakan ,gerakan tiba-tiba,dan kegiatan - kegiatan yang terlalu membebani kerja otot

2. Melakukan peregangan.Lakukan beberapa gerakan peregangan sebelum dan sesudah melakukan aktivitas tertentu yang  memanfaatkan kerja otot dalam jangka waktu yang lama seperti saat melakukan olahraga ,berjalan jauh , dan berlari.

3.Melakukan latihan rutin.Bnyak latihan fisik yang dapat kita lakuka untu menjaga kesehatan otot.Latihan rutin ini dapat dilakukan dengan beban maupun tanpa beban,bisa dilakuka di dalam maupun di luar ruangan .Misalnya joging,bersepeda,latihan kebugaran di pusat kebugaran, dan lain-lain

 4.Memenuhi kebutuhan cairan tubuh,Kebutuhan cairan setiap orang berbeda -beda.Sedikitnya mengkonsumsi 6 gelas air sehari agar dapat menjaga kesehatan tubuh. Cairan dapt membantu otottmelemas setelah berkontraksi serta dapat melembabakan sel-sel otot,sehingga tidak mudah mengalami ketegangan

5.Mengkonsumsi makanan  yang bergizi dan bermanfaat bagi otot.Banyak jenis makana yang mengandung gizi yang baik bagi otot,khususnya untuk pembentukan otot.Makanan-makanan tersebut antara lain putih telur,susu,ikan tuna,sayur brokoli,dada yam,daging sapi,minyak ikan,keju,almond dan kacang arab serta bayam

6.Meringankan nyeri otot.Gunakan krim khusus otot untuk menimbulkan rasa hangat,sehinggaotot yang kram menjadi rileks

Setelah menonton video dan membaca materi  silahkan isi soal latihan dibawah ini
⏬

LATIHAN SOAL

1.         1.  Apa fungsi otot lurik bagi tubuh ? ...

  2. Apakahfungsi otot polos dan otot jantung sama ...
   3. Tuliskan contoh gerakan menekuk atau meluruskan …

2.          4. Tuliskan  contoh gerakan memutar…

SELAMAT BELAJAR